Οδηγίες Διατροφής για Μ. Εβδομάδα

Αγαπητές φίλες και φίλοι,
 
Η Μεγάλη εβδομάδα  ξεκινά και η παράδοση  «προστάζει» νηστεία. Προς μεγάλη μας χαρά όμως οδηγεί στην Κυριακή του Πάσχα  και τον λαχταριστό οβελία.

Σας προτείνουμε λοιπόν ένα πρόγραμμα διατροφής για την Μεγάλη Εβδομάδα που θα σας επιτρέψει να απολαύσετε το Πασχαλινό τραπέζι δίχως ενοχές  και τύψεις.

Μ. Δευτέρα :  Πρωινό: 1 φέτα ψωμί ζέας  με μέλι και ένα ποτήρι χυμό φρούτων, Δεκατιανό: Μήλα με ξηρούς  καρπούς, Μεσημεριανό : Αρακά  με σαλάτα καρότο -αγγούρι, Απογευματινό: κριτσίνια και ξηρούς καρπούς και Βραδινό: Σαλάτα καρότο-αγγούρι με ζέα

 

Μ. Τρίτη: Πρωινό: 1 φέτα ψωμί ζέας  με ταχίνι και ένα ποτήρι χυμό φρούτων, Δεκατιανό: τσάι βοτάνων και φρούτα, Μεσημεριανό καλαμάρι με μπρόκολο - καρότο, Απογευματινό: τσάι βοτάνων με φρούτα και Βραδινό: σούπα με λαχανικά και ξηροί καρποί.

 

Μ. Τετάρτη : Πρωινό: 1 φέτα ψωμί ζέας  χαλβά και ένα ποτήρι χυμό φρούτων, Δεκατιανό: Μήλα με σταφίδες και τσάι βοτάνων, Μεσημεριανό : Σπανακόρυζο με σαλάτα καρότο -αγγούρι, Απογευματινό: τσάι βοτάνων με ξηρούς καρπούς και Βραδινό: Σαλάτα καρότο-αγγούρι και μπρόκολο

 

Μ. Πέμπτη: ( βάφουμε αυγά, αλλά δεν τα τρώμε !)  Πρωινό: 1 φέτα ψωμί ζέας  με μέλι και ένα ποτήρι χυμό φρούτων, Δεκατιανό: τσάι βοτάνων και φρούτα, Μεσημεριανό Σουπιές ή μαλάκια αρεσκείας σας   με σαλάτα μαρούλι - καρότο -αγγούρι, Απογευματινό: φρούτα  και ξηροί  καρποί και Βραδινό: Σαλάτα καρότο-αγγούρι

 

Μ. Παρασκευή : Φρούτα – ξηροί καρποί- χυμοί φρούτων – τσάι βοτάνων

 

Μ. Σάββατο : Πρωινό: Δημητριακά  με μέλι και φυσικό χυμό, Δεκατιανό: κριτσίνια με τσάι βοτάνων, Μεσημεριανό : Αγκινάρες ή μπάμιες  με σαλάτα κρεμμύδι -  καρότο -αγγούρι, Απογευματινό: κριτσίνια , ξηρούς καρπούς, φρούτα και Βραδινό: Μαγειρίτσα και αυγό κόκκινο 

Ευχόμαστε να σπάσετε  στο τσούγκρισμα όλα τα αυγά !!!

Από την Τρίτη μέρα του Πάσχα, όταν το πασχαλινό τραπέζι θα έχει αδειάσει και η ζυγαριά θα δείχνει το σκληρό της πρόσωπο σας περιμένουμε για μία δωρεάν συμβουλευτική   συνεδρία με τον διατροφολόγο μας, ώστε να σχεδιάσετε μαζί το διατροφολόγιο που θα σας απαλλάξει από το περιττό λίπος και θα σας χαρίσει την σιλουέτα που ονειρεύεστε. Οργανωθείτε λοιπόν με τις απαραίτητες τροφές για την Μ. εβδομάδα και χαρείτε τις γιορτές .

Καλή Ανάσταση !!!

Profile

Κέντρο  Πλαστικής Χειρουργικής και Εφαρμογών Laser