Οδηγίες Διατροφής για Μεγάλη Εβδομάδα-Ετοιμαστείτε...για το Πασχαλιάτικο Τραπέζι!

Αγαπητές φίλες και φίλοι,
Η Μεγάλη εβδομάδα ξεκινά και η παράδοση «προστάζει» νηστεία. Προς μεγάλη μας χαρά όμως οδηγεί στην Κυριακή του Πάσχα και το λαχταριστό αρνάκι ή κατσικάκι.στη σούβλα, στο φούρνο ή στο μπάρμπεκιου....Σας προτείνουμε λοιπόν ένα πρόγραμμα διατροφής για την Μεγάλη Εβδομάδα που θα σας επιτρέψει να απολαύσετε το Πασχαλινό τραπέζι δίχως ενοχές  και τύψεις.

  • Μεγάλη Δευτέρα: Πρωινό: 1 φέτα ψωμί ζέας με μέλι και ένα ποτήρι χυμό φρούτων, Δεκατιανό: Μήλα με ξηρούς  καρπούς, Μεσημεριανό: Αρακά με σαλάτα καρότο-αγγούρι, Απογευματινό: κριτσίνια και ξηρούς καρπούς και Βραδινό: Σαλάτα καρότο-αγγούρι με ζέα.
  • Μεγάλη Τρίτη: Πρωινό:1 φέτα ψωμί ζέας ή ολικής άλεσης με ταχίνι και ένα ποτήρι χυμό φρούτων, Δεκατιανό: τσάι βοτάνων και φρούτα, Μεσημεριανό: καλαμάρι με μπρόκολο-καρότο, Απογευματινό: τσάι βοτάνων με φρούτα και Βραδινό: σούπα με λαχανικά και ξηροί καρποί.
  • Μεγάλη Τετάρτη:Πρωινό: 1 φέτα ψωμί ζέας ή ολικής άλεσης, χαλβά και ένα ποτήρι χυμό φρούτων, Δεκατιανό: Μήλα με σταφίδες και τσάι βοτάνων, Μεσημεριανό: Σπανακόρυζο με σαλάτα καρότο -αγγούρι, Απογευματινό: τσάι βοτάνων με ξηρούς καρπούς και Βραδινό: Σαλάτα καρότο-αγγούρι και μπρόκολο.
  • Μεγάλη Πέμπτη: (βάφουμε αυγά, αλλά δεν τα τρώμε!) Πρωινό: 1 φέτα ψωμί ζέας ή ολικής άλεσης με μέλι και ένα ποτήρι χυμό φρούτων, Δεκατιανό: τσάι βοτάνων και φρούτα, Μεσημεριανό: Σουπιές ή μαλάκια αρεσκείας σας  με σαλάτα μαρούλι - καρότο -αγγούρι, Απογευματινό: φρούτα  και ξηροί  καρποί και Βραδινό: Σαλάτα καρότο-αγγούρι.
  • Μεγάλη Παρασκευή: Φρούτα–ξηροί καρποί-χυμοί φρούτων–τσάι βοτάνων
  • Μεγάλο Σάββατο: Πρωινό: Δημητριακά με μέλι και φυσικό χυμό, Δεκατιανό: κριτσίνια με τσάι βοτάνων, Μεσημεριανό: Αγκινάρες ή μπάμιες με σαλάτα κρεμμύδι-καρότο-αγγούρι, Απογευματινό: κριτσίνια, ξηρούς καρπούς, φρούτα και Βραδινό: Μαγειρίτσα και αυγό κόκκινο.

Σας ευχόμαστε να σπάσετε  στο τσούγκρισμα όλα τα αυγά !!!

Από την Τρίτη μέρα του Πάσχα, όταν το πασχαλινό τραπέζι θα έχει αδειάσει και η ζυγαριά θα δείχνει το σκληρό της πρόσωπο σας περιμένουμε για μία δωρεάν συμβουλευτική  συνεδρία με τους ειδικούς μας, ώστε να σχεδιάσετε μαζί ένα πρόγραμμα που θα σας απαλλάξει από το περιττό λίπος και θα σας χαρίσει την σιλουέτα που ονειρεύεστε. Μην ξεχνάτε....πως έρχεται καλοκαίρι... Οργανωθείτε λοιπόν με τις απαραίτητες τροφές για την Μ. εβδομάδα και χαρείτε τις γιορτές. ΚΑΛΗ ΑΝΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΚΑΛΟ ΠΑΣΧΑ σε όλους!

Profile

Κέντρο  Πλαστικής Χειρουργικής και Εφαρμογών Laser